Pensar demasiado es un hábito que produce sufrimiento y mucho estrés que puede ser evitado. Pensar demasiado nos encierra en un circulo vicioso donde las posibilidades se reducen. La buena noticia es que, como todo hábito ha sido aprendido y puede ser re-aprendido.

Personalmente me ha ayudado hacer una pausa y proponerme ser lo más práctico posible. Sí, declarar la intensión: “Hasta aquí es suficiente”, “basta ya”, “Es hora de actuar”.

El tiempo de reflexión debe reducirse. No sirve estar en una reflexión en bucle en nombre del aprendizaje. El aprendizaje es reflexión y acción sostenida. Dicho de otra manera, aprender no sólo es reflexionar sino también actuar de forma consistente y sostenida.

Aquí algunos tips que pueden ayudarte:

1. Toma consciencia de que tienes este hábito. Siempre es el primer paso.
2. No pienses en lo que puede salir mal sino en lo que puede salir bien.
3. Realiza actividades que activen tu cuerpo: caminar, bailar, ejercicio físico, algún deporte, dibujar o pintar, tocar un instrumento.
4. Pregúntate: ¿Cuál es el verdadero problema aquí? ¿Qué es lo que sí puedo hacer aquí y ahora? Intante ser lo más práctico posible.
5. No esperes la perfección. Siempre habrá tiempo para mejorar. Un paso pequeño es mejor que un paso no dado.
6. Suelta el pasado. Que ciertas cosas no hayan funcionado antes no significa que no funcionarán ahora. Intentar.
7. Coloca un tiempo máximo de trabajo.
8. Si te preocupa el futuro, piensa que no puedes predecirlo. Enfócate en el presente.
9. Recuerda que el éxito no depende 100% de ti. Existen múltiples factores que están fuera de tu alcance.
10. Pide ayuda. Sí, quizás la parte más difícil si te has acostumbrado a hacer todo sola/solo.
11. Perdona. Perdonar nos permite salir del pasado y avanzar hacia el futuro.

Espero que te sirvan para moverte en la dirección que deseas. Y si estas palabras han llegado en el momento justo: me gustaría mucho escucharte (leerte) en nuestras comunidades en Instagram: @canvasforyou.es y en LinkedIn.

Ezequiel Ponce
Fundador y CEO de CANVAS FOR YOU®