introduzione

Viviamo in un contesto in cui siamo costantemente esposti a stimoli, informazioni, interruzioni e richieste che si contendono la nostra attenzione. Alcune di queste sollecitazioni fanno parte delle nostre responsabilità quotidiane, mentre altre emergono nel corso delle attività che cerchiamo di portare avanti. Nel loro insieme, influenzano il modo in cui prestiamo attenzione, ci organizziamo e reagiamo a ciò che accade, spesso senza che ne siamo pienamente consapevoli.

Focus Visual Frame™ è uno strumento visivo che raccoglie 35 parole chiave per esplorare queste esperienze da prospettive diverse. Ogni parola offre uno spunto per cogliere distinzioni significative, riconoscere aspetti della vita quotidiana che possono sfuggirci, comprendere meglio ciò che stiamo vivendo e trovare nuovi modi per esprimere le nostre esperienze e confrontarci con gli altri.

Questo libro propone 25 esercizi pratici suddivisi in cinque categorie: osservare le nostre esperienze, riconoscere ciò che richiede la nostra attenzione, comprendere come ci organizziamo, esplorare le nostre reazioni e creare occasioni di dialogo.

Gli esercizi possono essere svolti individualmente o insieme ad altre persone, seguendo le indicazioni previste per ciascuna attività. Non è necessario rispettare un ordine prestabilito né completare tutte le proposte. Ognuno può scegliere gli esercizi più adatti ai propri interessi, alle proprie esigenze o al momento che sta attraversando.

Non sono richieste conoscenze o competenze specifiche. Bastano il proprio Focus Visual Frame™, uno spazio in cui annotare le riflessioni e la disponibilità a esplorare.

L’intento non è trovare risposte giuste o sbagliate, né utilizzare le parole come etichette con cui definire noi stessi. L’obiettivo è aiutarci a riconoscere differenze e sfumature, ampliare la nostra comprensione e favorire il confronto, nel rispetto della varietà delle esperienze e dei significati che ciascuno attribuisce loro.

Un invito a osservare con maggiore attenzione il nostro modo di vivere, di organizzarci e di rispondere alle molteplici sollecitazioni del nostro tempo.