Introduction

Nous évoluons dans un environnement où les sollicitations, les informations, les interruptions et les stimuli se multiplient et mobilisent constamment notre attention. Certaines de ces sollicitations font partie de nos responsabilités, tandis que d’autres surviennent au fil de nos activités. Ensemble, elles influencent notre manière de porter attention à ce qui nous entoure, de nous organiser et de réagir aux situations du quotidien, parfois sans même que nous en ayons pleinement conscience.

Focus Visual Frame™ est un outil visuel composé de 35 mots-clés qui nous invitent à explorer ces expériences sous différents angles. Chaque mot nous aide à faire des distinctions, à porter un regard nouveau sur certains aspects de notre quotidien, à mieux comprendre ce que nous vivons et à trouver d’autres façons de mettre nos expériences en mots et d’en parler avec les autres.

Ce guide propose 25 exercices pratiques répartis en cinq catégories : observer nos expériences, identifier ce qui sollicite notre attention, comprendre notre manière de nous organiser, explorer nos réactions et favoriser le dialogue.

Les exercices peuvent être réalisés seul ou à plusieurs, selon les indications propres à chaque activité. Il n’est pas nécessaire de suivre un ordre précis ni de tous les effectuer. Chacun peut choisir ceux qui correspondent le mieux à ses centres d’intérêt, à ses besoins ou à ce qu’il traverse à un moment donné.

Aucune connaissance préalable n’est requise. Il suffit de disposer de son Focus Visual Frame™, d’un support pour noter ses réflexions et de l’envie d’explorer.

Il ne s’agit ni de trouver les bonnes réponses ni d’utiliser les mots comme des étiquettes pour définir qui nous sommes. L’objectif est plutôt de nous aider à faire des distinctions, à enrichir notre compréhension et à ouvrir le dialogue, dans le respect de la diversité des expériences et des significations que chacun leur donne.

Une invitation à prendre le temps d’observer plus attentivement notre manière de vivre, de nous organiser et de répondre aux multiples sollicitations de notre époque.